Dondurma diyette yenir mi? Diyette dondurma ne kadar tüketilebilir? Diyet dondurma tarifi

Hemen hemen herkes tarafından sevilen yiyeceklerin başında dondurma gelirken hem serinletmesi hem de tatlı oluşuyla sık sık tercih edilmektedir. Havalar ısınmaya başladıkça diyet yapan kişilerin sayısı da artmaktadır. Yaza daha fit bir şekilde başlamak isteyen birçok kişi dondurmanın diyete zararlı olup olmadığını merak etmek dedi. Peki, Diyette dondurma yenir mi? Diyetisyen Gözde Karaca konu hakkında merak edilen tüm detayları açıkladı. 

Diyette dondurma yenir mi? 

Yaz aylarının vazgeçilmez lezzeti dondurma oldukça masum gözükmektedir. Ancak özellikle hazır paketli dondurmaların içerisindeki şeker ve yağ oranı oldukça yüksektir. Bununla birlikte bu dondurmaların içerisinde yer alan katkı maddeleri de sağlıklı beslenme açısından uygun değildir. Fakat haftada bir ya da iki aşmayacak şekilde dondurma tüketmenin  diyet açısından herhangi bir zararı bulunmamaktadır. 1-2 top olacak şekilde sütlü dondurmayı ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

Bunun yanı sıra dondurma tüketmek isteyen kişiler fiziksel aktivitelerini arttırıp meyve porsiyonları nı azaltarak ve bol su içmek kaydıyla dondurmayı diyetlerine dahil edebilirler. Uyguladığınız bu diyet listesi sayesinde hem tekdüzelikten kurtulmuş olacaksınız hem de dengeli miktarda tüketerek sürdürülebilir bir diyet programı oluşturmuş olacaksınız. 

Diyet dondurma nasıl yapılır?

Diyet yapan birçok kişi yaz mevsiminde serin yiyecekleri ararken bunların başında da dondurma yer almaktadır. Sağlıklı ve düşük kalorili bir dondurma tarifini sizlerle paylaştık. Diyet dondurma için gerekli malzemeler şekildedir:  

1 adet dilimlenmiş donmuş muz

1 yemek kaşığı süt

 Kakao (Tercihe Bağlı)

Çilek (Tercihe Bağlı)

1 yemek kaşığı bal (Tercihe Bağlı)

Yapılışı

Dilimleyerek dondurduğumuz muzun içerisine 1 yemek kaşığı süt ve hangi çeşit yapmak istediğinize bağlı olarak çilek, kakao gibi maddeleri katarak blendırdan geçiriniz.  Daha sonra elde ettiğiniz bu karışımı buzda atarak dolmasını bekleyiniz. İşte dondurmanın yapımı bu kadar basit şimdiden herkese afiyet olsun.