Doğru Yürüyüş Yapmanın 6 Püf Noktası

Düzenli yürüyüş yapmanın sağlığımız ve kilo kontrolümüz açısından faydaları yadsınamaz. Yürüyüşün faydalarından maksimum derecede yararlanmak için bazı kuralları göz önünde bulundurmak gerekir.

03.10.2019-10:07 - (Son Güncelleme: 03.10.2019-09:58)

Düzenli yürümek, vücudun oksijeni kullanma kapasitesini yükseltir, büyük kas gruplarını dinamik ve ritmik şekilde çalıştırır. Sağlıklı ve kaliteli bir hayat sürmek için yapılan düzenli yürüyüşler 1 dakikada 6 kalori harcamanıza olanak sağlar. Yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gereken bazı kurallar vardır gelin onlara birlikte bakalım.

YÜRÜYÜŞTE BUNLARA DİKKAT

1-Yürüyüşü, hafif bir yemek yedikten en az iki saat sonra yapın.
2-Yürüyüşün öncesi ve sonrasında bol bol su için.
3-Ağır bir yemek yedikten sonra hızlı ve yorucu yürüyüşlerden uzak durun.
4-Yürüyüş için uygun, özel tabanlıklı yürüyüş ayakkabıları giyin.
5-Eğer yürüyüşler açık alanda olacaksa sabahın erken saatlerini seçin.
6-Yine kilo vermek maksatlı yürüyüş yaparken vücuda naylon, muşamba ve benzeri şeylerin sarılmasının bir yararı yok.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Egzersiz Yapmanın Sağlığımıza Etkileri

Tansiyonu Dengelemek İçin Düzenli Egzersiz Şart!

5 Egzersizle Yüzünüzü İnceltin!

Boyun Düzleşmesini Tedavi Eden Egzersizler

40 Yaş Üstü Kadınların 20 Yaşında Hissetmesi İçin Yapabilecekl...

Boyun Kırışıklığını Ortadan Kaldıran Egzersizler

Boyun Ağrılarına Son Veren Egzersizler

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.