Diyet Yapanlar İçin Kalorisi Düşük Ara Öğün: Çekirdekli Kraker Tarifi

Diyet yapanların en büyük derdi ara öğünlerdir. Ara öğün niyetine bir şeyler bulmak zordur. Dışarıdan satın aldığımız kalorisi düşük ara öğünler ise sağlıklı beslenmenin önünde engeldir. Bu nedenle sağlıklı bir ara öğün tarifi olan çekirdekli krater tarifi alternatif olabilir.

16.07.2019-15:53 - (Son Güncelleme: 16.07.2019-15:50) Diyet Yapanlar İçin Kalorisi Düşük Ara Öğün: Çekirdekli Kraker Tarifi

Zayıflama sürecinde ara öğünlere dikkat etmek gerekiyor. Uzmanlar ana öğün kadar değer veriyor. Ancakiçinde ne olduğunu bilmediğimiz hazır gıdalar yerine hızlıca yapabileceğiniz çekirdekli kraker ile tokluk hissedeceksiniz.

MALZEMELER

Yarım su bardağı su
2 yemek kaşığı chia tohumu
Yarım su bardağı ayçekirdeği
1 yemek kaşığı toz badem
1 yemek kaşığı kabak çekirdeği
2 yemek kaşığı keten tohumu
1 fiske tuz
1 çay kaşığı soğan tozu
Yarım çk sarımsak tozu

HAZIRLANIŞI

Suyu ve chia tohumunu jel kıvamı alana kadar harmanlayın. Sonra bütün malzemeleri ilave edip iyice yoğurun. Fırın tepsisine yağlı kağıt serip, hazırladığınız karışımı tepsiye güzelce yayın. Bu karışıma, bir bıçak desteğiyle küçük kareler biçiminde çizikler atın. Önceden ısıtılmış 150 derecelik fırında 2 saat boyunca pişirin.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Ara Öğün İçin Tercih Edebileceğiniz Sağlıklı Atıştırmalar

Antienflamatuar Nedir? Antienflamatuar Diyet ile Beslenme Nası...

Yeni Trend DNA Diyeti Nedir? DNA Diyeti ile Bağırsaklarınızı K...

Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Sağlıklı Diyet Listeleri

Ara Öğünler İçin 6 Sağlıklı Besin Önerisi!

Doğru Diyet İçin 5 Maddeye Dikkat!

Diyette Yenmemesi Gereken İştah Açan 10 Besin

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.