Diyet Mantı Nasıl Yapılır? Diyet Mantı Tarifi

Türk mutfağının en sevilen yemeklerinden olan mantıya hayır diyenimiz yoktur. Diyet yapanların bile reddetmekte tereddüt ettiği mantı yemeğinin diyet yapanlara özel tarifinin de olduğunu biliyor muydunuz? İşte diyet mantı tarifi.

13.09.2019-12:48 - (Son Güncelleme: 13.09.2019-12:38)

Diyet yaparken mantı yenmemesi gerektiğini düşünürüz. Çünkü mantının kalori değeri bir hayli yüksektir. Fakat doğru tarifle hazırlanırsa, diyet yaparken de yenebilir. Sizinle paylaştığımız diyet mantı tarifi, kilo verme sürecinde de bu lezzetti tatmanıza engel olmayacak.

DİYET MANTI TARİFİ

Malzemeler

Yarım su bardağı su
1 yumurta
3 su bardağı kepek unu
Yarım çay kaşığı kadar tuz

İçi için;

1 adet kuru soğan
250 gram yağsız (tercihen dana) kıyma
Yarım çay kaşığı kadar tuz

Hazırlanışı:

İlk önce bir kapta yumurta, su, tuz ve kepek ununu iyice yoğurarak hamurunu hazır edin. Sonrasında hamurunuzu 20 dakika süresince dinlenmesi için bekletin. Bu sırada karabiber, kıyma ve rendelenmiş soğanı birleştirip harcını yapın. Hamurdan orta boy bir domates büyüklüğünde parçalar keserek, merdane yardmı ile yufka açar gibi inceltin. Bu yufkaları küçük küçük kareler şekilde kesin. Her karenin içine biraz harçtan koyun ve dört köşesinden birleştirip kapatın.

Bir tencerede bol su kaynatın. Hazırlanan mantıları 10- 15 dakika haşlayın. Hazır olan mantıların üstüne yağsız veya az yağlı yoğurt gezdirin. Akşam tüketecekseniz, üzerine yağlı salçalı sos dökmemelisiniz.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Bir İran Lezzeti: Zereshk Polo Tarifi

Közlenmiş Patlıcan Konservesi Tarifi

Diyet Sütlaç Tarifi

Cepli Poğaça Tarifi

Güllaç Tarifi! Güllaç Nasıl Yapılır?

Bol Köpüklü Damla Sakızlı Türk Kahvesi Tarifi

Gül Tatlısı Tarifi

Günde Zinde Başlamak İçin Atom Tarifi

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.