Diyet listenize eklediğiniz karpuz ile 5 günde 5 kilo verebilirsiniz! Hızlı 5 kilo verdiren karpuz diyet listesi

Yaz denince akla ilk gelen meyvelerden biri de karpuzdur. İçerisinde bol miktarda su bulunduran bu meyve kalori açısından da oldukça düşüktür. Vitamin ve mineral deposu olan karpuzun 100 gramında 30 kalori bulunur. Kadınların günlük kalori ihtiyacı 1800-2000 kalori arasında iken erkekler için bu oran 2200-2400 arasındadır. Bu nedenle kalorisi bu kadar düşük olan bir besine sizde diyet listenize ekleyebilirsiniz. Karpuz diyeti ile 5 günde 10 kiloya kadar kilo verebilirsiniz. Bu diyet kişilerin metabolizma hızına göre değişiklik gösterebilir.

Karpuz diyeti nasıl yapılır?

Karpuz diyeti yapacak bir kişi diyet süresi boyunca günde en az 2 2,5 litre kadar su içmelidir. Bu oran büyük su bardağı ile 8-10 bardak arasında değişmektedir. Bu diyet yapacak olan kişiler doktorlarına danışmadan kesinlikle yapmamalıdır. Herkesin vücut metabolizma hızı veya vücudun ihtiyacı olan besinler farklıdır bu nedenle öncelikle doktorunuza danışmanız gerekir. Diyet boyunca kahvaltı 5 gün boyunca aynı şekildedir. Bunun için 1 kalın dilim karpuz, 1 ince dilim ekmek ve 1 bardak çay tüketeceksiniz. Karpuz diyetinde diğer öğünlerdeki listeniz şu şekildedir:

1.Gün

Öğle Yemeği

100 gr. pişmiş dana eti, 4-5 yemek kaşığı domates soslu, yağsız pilav, 1 dilim karpuz

Akşam Yemeği

1 dilim ekmek, 50 gr. peynir, doyana kadar karpuz

2. Gün

Öğle Yemeği

1 dilim ekmek, 50 gr. tavuk, 1 dilim karpuz

Akşam Yemeği

100 gr. balık veya tavuk, 1 dilim ekmek, 1 dilim karpuz

3. Gün

Öğle Yemeği

2 yemek kaşığı peynirli ve domatesli makarna, doyana kadar karpuz

Akşam Yemeği

Domates, salatalık, biber, soğan ve maruldan oluşan salata, 1 dilim karpuz

4.Gün

Öğle Yemeği

Sebze çorbası, 1 dilim ekmek, 50 gr. pişmiş tavuk, 1 dilim karpuz

Akşam Yemeği

2 haşlama patates, doyana kadar karpuz

5.Gün

Öğle Yemeği

50 gr. dana eti, 1 dilim karpuz

Akşam Yemeği

50 gr. peynir, 2 ince dilim ekmek, 1 dilim karpuz