Diyabet Hastalığına Karşı Alınacak Önlemler

Bozulan beslenme alışkanlıkları, diyabet hastalığına sebep olan etkenlerin başında geliyor. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşenur Özderya, diyabete karşı alınacak önlemleri açıkladı.

12.01.2019-13:32 - (Son Güncelleme: 12.01.2019-13:28) Diyabet Hastalığına Karşı Alınacak Önlemler

Bozulan beslenme alışkanlıkları, diyabet hastalığına sebep olan etkenlerin başında geliyor. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ayşenur Özderya, diyabete karşı alınacak önlemleri açıkladı. İşte o önlemler...

Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirin
Sağlıklı beslenme son derece önemli. Çok fazla işlenmiş şeker veya un içeren tatlı yiyeceklerden uzak durun. Bu yiyecekler kan şekerini aniden yükselterek vücudun kan şekerini kontrol altında tutmasını zorlaştırıyor ve uzun vadede diyabete yol açabiliyor. Şekerli içeceklerden uzak durmak da diyabetten korunmak için önemli.

Kilo kontrolünüzü sağlayın
Diyabetten korunmak için en önemli yollardan biri de kilo kontrolü sağlamak. Bunun için, beslenmenizi vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde düzenleyin. İhtiyaçtan fazla kalori alındığında kilo artışı başlıyor ve uzun vadede diyabet riskini artırıyor.

Fiziksel aktivitelerinizi artırın
Modern hayatın en olumsuz yönlerinden biri, gün içindeki hareketliliğin kısıtlanması. Fiziksel aktiviteyi hedefleyen yaşam tarzı değişiklikleri, Tip 2 diyabetten korunmada en önemli genel unsurları oluşturuyor. Ayrıca fiziksel aktivitenin artırılması; kilo verme ve kan şekerinin dengelenmesi konusunda da yardımcı olacaktır. Unutmamalıyız ki çözüm her zaman problemle aynı yerdedir.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Diyabet Yaşı 35'e Kadar İndi

Sağlıklı Sanılan O Besinler Şeker Hastalığına Yol Açıyor!

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.