1. Haberler
  2. Sağlık Haberleri

Depresyona Karşı D Vitamini Tüketin!

Depresyon, beyin kimyasalları dengesizliğinin neden olduğu tıbbi bir hastalıktır ve kronik üzüntü, endişe, stres, uyku eksikliği, iştahsızlık ve yaşama genel bir ilgi eksikliği ile karakterizedir.

19.10.2019-13:46 - (Son Güncelleme: 19.10.2019-13:41)

Diğer tüm sağlık problemlerinde olduğu gibi, depresyon ve anksiyete için kullandığınız ilaçlar, sağlıklı bir diyetle birleştirildiğinde çok daha etkili olacaktır.

 DEPRESYONA GİRMEMEK İÇİN BUNLARI TÜKETİN
  • Somon, ton balığı ve ringa balığı gibi Omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekleri yiyin.
  • Kabak, ayçiçeği, susam, badem, kaju fıstığı, baklagiller, baklagiller, kepekli tahıllar ve koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi magnezyum bakımından zengin yiyecekleri yiyin.
  • Narenciye, domates ve biber gibi C vitamini içeren yiyecekleri yiyin.
  • Bol miktarda B ve D vitaminleri alın.
  • Sulu kalmak için bol su ve organik meyve ve sebze suları içiniz.
  • Serotonin salınımını uyaran bir amino asit olan triptofan içeren yiyecekleri yiyin. Bu yiyecekler arasında yağsız hindi, tavuk ve süt bulunur.
  • Aşırı şekerden kaçının.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365
Haber365
[email protected]
Depresyona İlaç Gibi Geliyor! Her Gün Yapanlar Daha Sağlıklı
Depresyona İlaç Gibi Geliyor! Her Gün Yapanlar Daha Sağlıklı
Kasık Ağrısı Depresyona Sebep Olabilir
Kasık Ağrısı Depresyona Sebep Olabilir
Depresyon İntihara Sürüklüyor!
Depresyon İntihara Sürüklüyor!
Kötü Beslenme Depresyona Götürüyor
Kötü Beslenme Depresyona Götürüyor
Seyahat Eden Kadınlarda Depresyon Daha Az Görülüyor!
Seyahat Eden Kadınlarda Depresyon Daha Az Görülüyor!
Depresyonu Hayatınızdan Çıkaracak 6 Besin
Depresyonu Hayatınızdan Çıkaracak 6 Besin
Depresyona Girmenizi Engelleyecek Sonbahar Dekorasyonu
Depresyona Girmenizi Engelleyecek Sonbahar Dekorasyonu
Depresyonda Olduğunuzu ve Tedavi Görmenizi Gerektiren 6 Ruh Hali
Depresyonda Olduğunuzu ve Tedavi Görmenizi Gerektiren 6 Ruh Ha...
YORUM YAZ..

DİĞER SAĞLIK HABERLERİ

Maymun çiçeği aşısına acil kullanım onayı
Maymun çiçeği aşısına acil kullanım onayı
İstanbul'da Batı Nil Virüsü alarmı!
İstanbul'da Batı Nil Virüsü alarmı!
Lens kullanımı nasıl olmalı?
Lens kullanımı nasıl olmalı?
Salebin faydaları
Salebin faydaları

En Çok Okunanlar

DİĞER HABERLER

Modal