Daha Sağlıklı Bir Gün için Edinmeniz Gereken Alışkanlıklar

Sabah rutininizde edineceğiniz birkaç küçük alışkanlık, günü daha sağlıklı ve zinde geçirmenizi sağlayacaktır.

22.01.2019-16:08 - (Son Güncelleme: 22.01.2019-16:03) Daha Sağlıklı Bir Gün için Edinmeniz Gereken Alışkanlıklar

Sabah rutininizde edineceğiniz birkaç küçük alışkanlık, günü daha sağlıklı ve zinde geçirmenizi sağlayacaktır.

İşte o birkaç küçük alışkanlık:

SU: Gözünüzü açtığınız an hemen bir bardak su için.

ESNEME: Yalnızca 5 dakika bile ayırmanız yeterli olacaktır. Yaptığınız esneme hareketleri gerginliğinizi üzerinizden atmaya yardımcı olacak.

BESLENME: Vitamin açısından bol içerikli meyve ve sebzelere ağırlık verin.

YEŞİLLER: Metabolizmasının yavaş olduğundan yakınanlar için yeşil yapraklı sebzeler çok iyi bir fikir. Ayrıca kalori yakımınıza da katkı sağlayacaktır.

TELEFONA BAKMAYIN: Çoğumuz için çok zor bir şey olsa bile telefondan ne kadar uzak durursanız güne o kadar daha mutlu başlayabilirsiniz.

Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.