Mutlu olmak herkesin peşinde koştuğu şey aslında. peki, ne gerek bu mutluluk için?
Kendinizi kötü hissetmeye başladığınızda, yalnızca yaşamda yakaladığınız şanslara şükredin, sevdiğiniz kimseleri ve arkadaşlarınızı hatırlayın.
Dokunmanın sihri hemen herkesçe bilinir. fiziksel temasın mutluluğu çoğaltmak için şaşırtıcı derecede etkili bir yol olduğu yüzlerce çalışma tarafından ispatlanmıştır.
Hislerin adını koyabildiğiniz vakit amigdalanın aşırı tepki ihtimalinin daha düşük olduğunu ve insanın daha kontrol sahibi olabileceğini belirtiyor.
kararlar verdiğinizde, striatum aktivitesini azaltırsınız; yani endişe ve üzüntü eğilimini azaltır.
