D Vitamini Eksikliğiniz Varsa Bunları Yapın

Kış aylarının yaklaştığı bu günlerde bağışıklığı kuvvetlendirmenin yanında birden çok rahatsızlığın önüne geçen D vitamini yeterli miktarda almak önemlidir. D vitamini eksikliğinde kas ve kemik rahatsızlıkları da görülür. Peki, D vitamini nasıl depolanır? Başta somon olmak üzere sardalya, uskumru ya da ton balığı tüketerek D vitamin alabilirsiniz.

Kullandığınız bazı ilaçlar vücudunuzdaki D vitamini oranını düşürebilir. Yan etkilerini mutlaka okuyun ve doktorunuza danışınız.

Obezite sorununa dikkat edilmesi ve kilonun korunması gerekiyor. Kilolu kişilerde D vitamini eksikliği görülüyor.

Vücudun uykusuz kalması vitamin eksiliğini de gündeme getiriyor.