Çocuğunuzun kalbini önemseyin! Sizin yaptığınız hataların bedelini çocuklarınız ödüyor!

Yanlışlarımız bize, ailemize ve çocuklarımıza direkt olarak etkileyebilmektedir. Çocuklarda her ne kadar kalp hastalıkları görünmez sanılsa da aksine kalp hastalıkları onlarda da görülebilir. Doğuştan olan kalp sorunları bir yana genel anlamda çocukların kalp sağlığı için önemli olan konulardan biri de beslenme faktörü. Medicana Kadıköy Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Aygün Babayeva, “Ebeveynler, çocuklarına sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak için dengeli bir diyet, yeterli su tüketimi ve fiziksel aktiviteyi teşvik etmelidirler. Ayrıca, düzenli sağlık kontrolleri ve uzman tavsiyeleri de çocukların kalp sağlığını korumak için önemlidir” şeklinde konuştu.

Tip 2’ye dikkat

Uzm. Dr. Babayeva, çocuklarda sık yapılan beslenme hatalarını şu şekilde sıraladı: "Aşırı şeker tüketimi: Çocuklarda aşırı şeker alımı obeziteye, tip 2 diyabet gibi sağlık sorunlarına ve kalp hastalıklarına neden olabilir.’’

Kalitesiz yağlardan kaçının

Yüksek tuz tüketimine de dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Babayeva sözlerine şöyle devam etti: ‘‘Fazla tuz tüketimi, yüksek tansiyon gibi sorunlara yol açabilir. Tuzlu atıştırmalıklar, işlenmiş gıdalar ve fast food ürünler, çocuklarda tuz alımını artırabilir. Düşük kaliteli yağlar: Sağlıksız yağlar, özellikle doymuş ve trans yağlar, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Fast food, cips, kızartmalar gibi yağlı ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır.’’

Meyve ve sebze tüketimini önemseyin

Vücudun gerekli meyve ve sebze tüketiminin sağlanılmadığı takdirde kalp hastalığının yanı sıra vitamin yetersizliğinden kaynaklı başka hastalıklarının ortaya çıkabilmektedir. Yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmemenin çeşitli sıkımtıların ortaya çıkabileceğini ifade eden Babayeva ‘‘Lif, vitamin ve mineral eksikliğine neden olabilir. Bu da kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir’’ şeklinde konuştu.

Vücudunuzun bol bol suya ihtiyacı var

Çocuklar ve yetişkinlerin beslenmeleri hakkında bilgiler vermeye devam eden Babayeva bilgiler aktarmaya devam etti : ‘‘Az su içme: Yeterince su içmemek de sağlıksız bir beslenme alışkanlığıdır. Su, vücuttaki toksinleri atar ve genel sağlığı destekler. Yeterince su içmeyen çocuklarda dehidrasyon riski artabilir. Ayrıca, Fast food ve hazır gıdalar: Fast food ve hazır gıdalar genellikle yüksek yağ, tuz ve şeker içerir. Bu tür besinlerin sık tüketimi, kalp sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.’’

Aşırrılıktan uzak durun

Aşırı büyük porsiyonlardan kaçınması gerektiğinin altını çizen Babayeva sözlerini şu şekilde noktalandırdı: ‘‘Aşırı büyük porsiyonlar, çocuklarda aşırı kalori alımına ve obeziteye neden olabilir. Obezite, kalp hastalıkları riskini artırabilir. Dengesiz beslenme, Çocukların dengeli bir diyetle büyümeleri önemlidir. Yetersiz beslenme veya tek tip beslenme, vücutlarının gerekli besinleri almasını engelleyebilir.’’