Cilt için fayda sağlayan vitaminler hangileridir? yediğimiz besinlerin vitamin değerleri cilt sağlımızı etkiliyor. daha pürüzsüz canlı ve taze görünüm için hangi vitaminler gerekli? muhtemelen, güzel bir cilt için e vitamininin gücü hakkında pek çok bilgi sahibisiniz.
Vücudumuz e vitamini üretememektedir ki bu yüzden besinlerden almak önemlidir. fındık ve tohumlar en yüksek miktarda e vitamini içerir, ancak kuşkonmaz, avokado, pazı, pancar ve şalgam yeşillikleri de yapar.
Retinoidler, bir a vitamini türevidir ve kırışıklıkları azaltmak veya akne tedavisi de dahil olmak üzere cilt için harika sonuçlar verebilir.
B vitaminleri saç, cilt ve tırnaklar için çok faydalıdır. eksiklikleri halinde kuru, kırılgan tırnaklara, saç ve cilt sorunları ortaya çıkabilir.
Topikal bir k vitamini kremi uygulaması, morarmaları, izleri ve çatlak izlerini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
C vitamini açısından yüksek gıdaların, güneş korumasının etkinliğini artırarak cildin zararlı uv ışınlarından korunmasına yardımcı olabileceğini göstermektedir.
