Bunamaya Karşı Alabileceğiniz Önlemler

Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) verilerine göre, dünya çapında bunama (demans) hastalarının sayısı 50 milyona ulaştı. Bu oranın sürekli artmasına rağmen bunamanın beslenmeyle bağlantısı konusundaki araştırmalar oldukça sınırlı sayıda. Peki, bunamaya karşı alınması gereken önlemler nelerdir?

16.10.2020-10:13 - (Son Güncelleme: 16.10.2020-14:48) Bunamaya Karşı Alabileceğiniz Önlemler

Aslına bakılırsa ‘bunamaya karşı mucize besin’ olarak nitelendirilen besinler mucize etkisi göstermiyor. Bu noktada önemli olan tek şey sağlıklı ve dengeli beslenmek. Bol sebze, meyve, zeytinyağlı ve balık ağırlıklı olan Akdeniz diyeti uygulamak gerekir.

Akdeniz diyetin bir tek bunama için faydalı değil genel sağlık açısından da oldukça önemlidir. Ancak bunamayı engellemek için önemli olan ş yedi noktaya dikkat etmeniz gerekir:

BUNAMA NASIL ENGELLENİR?

Haftada en az bir kez balık tüketmek oldukça fayda sağlar.

Çilek ve yaban mersini gibi antioksidan açısından zengin meyvelerin bilişsel dejenerasyonu geciktirdiği kanıtlanmıştır.

Günde 30 gram kadar kabuklu yemiş ile yulaf, mısır, kabuklu pirinç, çavdar ve akdarı gibi tam tahıl ürünleri protein ve mineral bakımından oldukça zengindir ve bunamaya karşı da oldukça yararlıdır.

Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler zihinsel gerilemeyi yavaşlatıyor.

Hafif bilişsel sorunları olan kişilerin B vitamini tükettikleri zaman önemli ilerlemeler kaydettikleri görüldü.

Kakao, sinir hücrelerini korur. Şeker oranı az, kakao oranı yüksek olan çikolataları tercih edebilirsiniz.

Avokadonun içeriğinde bulunan sağlıklı yağların beyin sağlığı açısından faydalı olduğu biliniyor.

Haber365

[email protected]

Bunama Riskini Azaltmak İçin Hamam ve Saunaya Gidin!

Evlilik Bunamayı Önlüyor!

Alzheimer Hastalığı (Demans-Bunama)

Hipertansiyon, Alzheimer ve Demans Gelişimini Tetikliyor

Bunamayı Engelleyen 6 Besin! Her gün Yenilmesi Gereken Kuruyem...

Alzheimer Hastası Belirtilerine Şimdiden Dikkat Edin

Alzheimer ile Mücadelede Tüketmeniz Gereken Besinler

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.