Günlük hayatınızda devamlı olarak yaptığınız ve tekrarladığınız hareketlerin aslında mutlu hissetmenize ve ruh halinize olumlu etkiler yarattığını biliyor muydunuz? işte yapacağınız bu hareketler sizin mutlu olmanıza katkı sağlayacaktır.
Çevrenizdeki insanlara gülümsediğinizde ruh halinizin düzeldiğini ve yüz kaslarınızın da çalıştığını hissedeceksiniz. insanlara yalandan gülümsediğiniz de bile bu etkilerin olduğunu biliyor muydunuz?
Ruh halinize yardımcı olmak için stres seviyenizi azaltmanız gerekir. bazı eşyalarınızı nereye koyduğunu unutmak ve ardından onları aramak fazlaca streslidir. bu yüzden nerede olursanız düzenli olmaya özen gösterin.
Her gün verdiğiniz kahve molası yerine bu sefer vücudunuzu gevşetmeye ne dersiniz? iş yerinde otururken ya da telefon ile konuşma esnasında boyun hareketleri yaparak esnemek zihninizi tazeler ve kas gerginliğini azaltır.
Cilt sağlığınıza vereceğiniz önem sayesinde hem dış görünüşünüzde hem de ruh halinizde olumlu etkiler hissedeceksiniz. bu sayede özgüveniniz de artar.
