Kış mevsiminde doğduysanız baştan bu yarışın gerisinde kalabilirsiniz çünkü araştırmalara göre kış bebeklerinin obeziteye daha yatkın olduklarını gösteriyor. bunun durumun nedeni ise daha yavaş çalışan bir metabolizmaları olmaları.
Her yemek yediğinizde metabolik hızınız iki saat içinde yüzde 20 - 30 artar fakat öğünleri atlarsanız metabolizmanız yavaşlar. öğün atlamamaya özen göstermelisiniz.
Kendinizi devamlı halsiz ve yorgun hissediyorsanız, kilo almaya başladıysanız ve devamlı üşüyorsanız tiroidiniz tembelleşmiş olabilir. bu da metabolizmanızın daha yavaş çalışmasına sebep olur.
Hızlı yemek yemekten kaçınmalısınız çünkü hızlı yemek yemek hem midenizi rahatsız eder hem de kilo almanıza sebep olur. bu sebeple yavaş yemelisiniz.
