Bu Mevsimde Güneşten Kaçmayın!

Mevsim geçişi depresyonuna yakalanmamak için kendinizi olumlu şeylere şartlandırmanızda fayda var. Peki depresyonun önüne geçmek ve mevsim geçişlerini kolay atlatmak için neler yapılabilir? Gelin birlikte bakalım.

25.09.2019-12:54 - (Son Güncelleme: 25.09.2019-12:44)

Mevsim geçişlerindeki hava değişimleri depresyona ve huzursuz ruh hallerine yatkınlığı arttırır. Eğer bundan kaçınmak istiyorsanız iyi bir uyku ve güneşin enerjisi şart.

GÜNE ZİNDE BAŞLAYIN

Düzenli bir uyku çekmek,mevsimin değişimine ayak uydurmak için oldukça önemlidir. Böylece vücudumuzun biyolojisi düzenli bir şekle girmiş olur. Televizyondan, bilgisayar ve telefondan uzakta sakin bir odada kitap okumak uykuya geçmeyi kolaylaştırır. Erken yatağa girip erken kalkmak ve her gün aynı saatte uyumak, yorgunluk ve stresinizi en aza indirir.

GÜNEŞTEN KAÇMAYIN

Güneşli hava kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Yetersiz gün ışığı beyinde kimyasalların düzeylerini ve dağılımlarını bozacağından bazı kişiler depresyona daha yatkındır. Bunun için gün ışığında özellikle sabahları yarım saat kadar dinlenmek, mevsim geçişlerindeki depresyonu ve halsizliği engeller. Güneşli havalarda dışarıda zaman geçirmek depresyonu hafifletir.

Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.

Haber365

[email protected]

Depresyona İyi Geliyor Yorgunlu Alıyor! Limonu Yatak Odanıza d...

Depresyondan Korunmak İçin Sağlıklı Diyet Önerileri

Kasık Ağrısı Depresyona Sebep Olabilir

Odası Dağınık Olanlar Depresyonda mı? Eviniz Ruh Halinizi Ele...

Depresyonu Hayatınızdan Çıkaracak 6 Besin

Depresyona Girmenizi Engelleyecek Sonbahar Dekorasyonu

Gerçekten Yaşayanlardan Depresyonla Baş Etme Tavsiyeleri

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.