Ayakta ya da otururken mutlaka dik durarak öncelikle yüz kaslarınızı ısıtın ve uzmanların tavsiye ettiği şekilde yüzünüzün her yerine masaj yapın .
Doğru nefes almayı öğrenerek 3 kere burundan nefes alarak ağızdan verin.derin derin nefes alma işlemini yaparken yanaklarınızı iyice şişirip kaşlarınızı yukarıya doğru kaldırın.30 tekrardan oluşan 3 set şeklinde tekrarlayın.
Şimdi de daha önce yaptığınız uygulamanın tam tersini yapıyoruz. yanaklarınızı içeri çekin. dudaklarınız ile japon balıklarına benzemeye çalışın. 30 tekrardan oluşan 3 set şeklinde tekrarlayın.
Bol bol gülün, gülmek yanaktaki kasları çalıştırdığından yanaklarınızın eridiğini zaman içerisinde göreceksiniz. aynı zamanda elmacık kemiklerini daha belirgin yapacaktır.
