12.03.2022-09:00 (Son Güncelleme:12.03.2022-09:21)


1

Kalsiyum ihtiyacını karşılıyor

Kalsiyum ihtiyacını karşılıyor

K vitamini, magnezyum, çinko, fosfor ve kalsiyum açısından zengin olan brokoli kemik ve diş sağlığı için birebirdir. Bir fincan kıyılmış brokoli, günlük K vitamini ihtiyacın tamamını ve günlük kalsiyum ihtiyacının yarısını sağlamaktadır.



2

Kansere karşı savunma hattı örüyor

Kansere karşı savunma hattı örüyor

Brokolinin içeriğinde bulunan biyoaktif bileşenler; böbrek kanseri, prostat kanseri, idrar kesesi ve akciğer kanseri riskini önemli bir ölçüde azaltır. Brokolinin içeriğinde bulunan folat; kolon, mide ve servikal kanserlere karşı koruyucudur. Brokoli de bulunan bir bileşik olan sülforafan göğüs, rahim ve kolon kanseri riskini önlemek adına yararlıdır.



3

Kabızlığın doğal ilacı

Kabızlığın doğal ilacı

Brokolinin faydalarından biri de sindirim sistemini güçlendirmesidir. Doğal lifli bir sebze olan brokoli, bağırsak sağlığını destekleyerek kabızlığı önler.



4

Kalp krizi riskini azaltıyor

Kalp krizi riskini azaltıyor

Brokoli de bulunan antioksidanlar kalp krizi riskini önemli bir ölçüde azaltarak kalp sağlığını korur.



5

Kan şekerini dengeliyor

Kan şekerini dengeliyor

Bol miktarda krom içeren brokoli, sağlıklı insülin salımına yardımcı olur ve böylece kan şekeri kontrolünü düzenler.



6

Kansızlığa ne iyi gelir?

Kansızlığa ne iyi gelir?

Brokoli, demir ve protein açısından oldukça zengindir. Bu özelliği ile anemi gelişimini önler aynı zamanda da anemi sorunu olanlar için yarar sağlar.



7

Göz sağlığı için birebir!

Göz sağlığı için birebir!

Brokoli vücutta A vitamini haline dönüştürülen beta-karoten içermektedir. Bu sayede brokoli göz sağlığı için mucizevi bir sebze haline gelmektedir.



8

C vitamini deposu!

C vitamini deposu!

C vitamini deposu olan brokoli, cilt sağlığını korur ve cildi genç bir görünüme ulaştırır. Bir fincan brokoli günlük C vitaminin ihtiyacının yüzde 84’ünü karşılar.



9

Saç dökülmesini önlüyor

Saç dökülmesini önlüyor

Saç sağlığı için de faydalı olan brokoli, saç dökülmesine karşı mücadele eden iyi bir B vitamini deposudur.



10

Erkek sağlığı için faydalı!

Erkek sağlığı için faydalı!

Araştırmalara göre brokolinin içerdiği folat, sperm üretimini artırma özelliğine sahip.

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR