Biyolojik yaşı düşürmenin yolları açıklandı! Bilim insanları duyurdu gerçek yaşın azalması için zamanı geri alma yöntemleri

İnsanlar zamanın geçmesiyle yaş almaya devam ederken bazı durumlar ise yaşlanmayı daha iyi hale getirmektedir. Biyolojik yaşlar belli olsa da bunu daha aza indirmek kişinin elinde. Biyolojik yaşı düşürmenin yöntemleri açıklandı. Biyolojik yaşınız ve zamanı geri çevirmek için belirlenen 4 yol detaylarıyla haberimizde yer almaktadır

12.06.2022-18:43 - (Son Güncelleme: 12.06.2022-18:43) Biyolojik yaşı düşürmenin yolları açıklandı! Bilim insanları duyurdu gerçek yaşın azalması için zamanı geri alma yöntemleri

Biyolojik yaşı düşürmenin yolları açıklandı! Bilim insanları duyurdu gerçek yaşın azalması için zamanı geri alma yöntemleri

Yaşlanmak her insanoğlu için kaçınılmaz son olsa da insanlar daha iyi yaşlanmak için araştırmalara başladı. Bilim dünyası üzerinde yapılan son araştırmalar halinde zamanın geriye gitmesi ve geciktirilmesi için yöntemler belli oldu. Yaşlanma sürecini takip etmek ve zamanı geri almak için yeni yollar açıklandı. İşte, daha genç yaşlanmak için yapılması gerekenler

1- Beslenmenizin yüzde 75'ini bitki bazlı besinler oluştursun

IGF-1 vücut içerisinde de büyük öneme sahip olup yaşlandırma etkisi bulundurmaktadır. Doç. Dr. Levine ve Dr. Valter Longo, Sydney Üniversitesi çatısı altında konuya ilişkin bir araştırmaya imza atarken 3 bin ABD'linin katıldığı çalışmada kalorisinin yüzde 20 ve üzerini proteinden alan bireylerin yüzde 10 ve altında protein alanlara nazaran yüzde 74 oranında ölüm riskinin daha erken olacağı belirtildi.

Yaşlanmayı geciktiren yollar

2- Yılda üç dönem kalori azaltın

Yıl içerisinde bünyenize şok etkileri yaratarak sadece 5 gün boyunca toplamda 4 bin 500 kalori alın. Bu durumu yapan kişilerin biyolojik yaşının azaldığını belirtti. Kalp hastalıkları %50, kanser riski %30 ve diyabet riski ise %75 oranında azalacağı yapılan açıklamalar ile belirtildi.

3- HIIT yapın!

Sık yapılan antrenmanlar ile beraber vücut içerisinde bulunan insülin direncinin de büyük oranda önemi vardır. 5 veya 7 dakikalık antrenmanların dahi yeterli olacağı savunulurken aynı zamanda HIIT ile yapılan şok etkisi de biyoloji yaşı düşürmek için tercih edilir.

Yaşlanmayı geciktiren yollar

4- Kaliteli uyku

Boston ve Harvard Üniversitesi'ndeki bilim insanları yaptığı açıklama üzerine beyin içerisinde yer alan sıvının geceleri beyin dokusunda bulunan ölü hücreleri temizlediğini ve 5 saatten az, 8 saatten fazla uyulmaması gerektiğini belirtti. Uyku düzensizliği kişinin stresli ve huzursuz yaşlanmasını da tetikler.

Şahsenem Aktaş

sahsenem@haber365.com.tr

Güncel Haberler Yaşlanmayı etkileyen faktörler Biyolojik yaş nasıl düşürülür

YORUM YAZ..

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

Yorumlar

İlk yorum yazan siz olun.