Vücudumuzun temel taşı beynimizdir. İngiliz Beslenme Uzmanı Jo Lewin, beynin üretkenliğini artıracak yiyecekleri açıkladı. İşte o yiyecekler...
Beyin sağlığına katkıda bulunup, zinde kalmanızı sağlayacak besinleri açıklıyoruz.
- Et suyu
İçeriğinde yer alan kolajenin prolin ve gilisin isimli iki amino asiti içinde barındırdığı et suyu, bağırsaktaki yararlı bakterilerin yenilenmesini sağlıyor.
- Tam tahıllı yiyecekler
Tam tahıllı yiyeceklerin içeriğinde yer alan karbonhidratlar beyin gelişimini artıran besin kaynaklarından birisi olarak dikkat çekiyor.
- Yeşil çay
Yeşil çay içeriğinde yer alan L-Theanine isimli amino asit yaratıcılığı tetikleyen besin kaynakları arasında yer alıyor.
- Lifli besinler
Sebze ve meyvelerde bulunan lif sağlıklı bir beyin için olmazsa olmazlardan birisi. B6 vitamini ise beyinsel işlevlerin kaybolmasını engelliyor.
- Balık yağı
Yaşlanmaya karşı balık yağı kullanabilir, bunamaya karşı önlem alabilirsiniz.
- Kakao ve çay
Kakao ve çay içinde yer alan polipenol isimli madde beyin gücünü artıran yiyecekler arasında yer alıyor.
Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.
Salep faydaları nelerdir?
Mike Tyson-Jake Paul boks maçı canlı izl...
Kantaronun kullanımı
11 - 17 Kasım haftalık burç yorumu
Mike Tyson-Jake Paul boks maçı ne zaman,...
Kahve falı sözlüğü
Yalnız seyahat etmenin ipuçları
Yerebatan Sarnıcı'nı keşfedelim