Sık sık bel ve sırt ağrısı yaşayan biriyseniz, yapacağınız kolay egzersizlerle belinizi rahatlatacak ve ağrılardan kurtulmanızı sağlayacak.
Sırt ve bel ağrılarından kurtulamıyorsanız 5 yoga egzersizi sizi rahatlatabilir.
Kedi-inek pozu
Çocuk pozu
Plank pozu
Kobra pozu
Twist
