Baş ağrısı kimi zaman o kadar şiddetlenir ki baş dönmesi ve mide bulantısına neden olur. Peki, baş ağrısının nedeni nedir, nasıl geçer? Detaylar haberimizde...
Baş ağrısının nedenleri genellikle şunlardır:
- Soğuk hava
- Saçınızı sımsıkı toplamak
- Uykusuzluk
- Yorgunluk
- Bir şeye çok fazla takılmak, aşırı düşünmek
- Stres
- Az sıvı tüketimi
- Migren
- Aşırı sesli ortamlar.
Normal düzeydeki baş ağrısını geçirmek için uygulanacak yöntemler şunlardır:
- Başınıza masaj yapın. Bu hareket emin olun başınızın ağrısını azaltacaktır.
- Düzenli uyumanız gerekiyor. Eğer uyku düzeniniz bozuksa başınız ağrımaya devam edecektir.
- Soğuk ya da sıcak su torbası uygulayabilirsiniz. Özellikle migrende etkili olan bu çözümü denemelisiniz.
- Nefes egzersizleri yapın.
- Ilık bir duş alabilirsiniz. kaslarınızı gevşetecektir ve baş ağrınızı da azaltacaktır.
- Eğer çok gürültülü bir ortamdaysanız hemen sessiz bir yere geçin veya gürültüyü azaltın.
- Vücudunuzu vitaminsiz bırakmayın.
- Çok fazla stres yapmamaya çalışın.
Uzun süreli baş ağrısını geçirecek en etkili doğal yöntem bitki çayıdır. Güçlü aromaya sahip bitki çayları vücut direncinizi artırarak baş ağrınızın azalmasını sağlar. Ayrıca:
- Düzenli yeme içme programı yaparak, yağlı ve şekerli ürün tüketimini azaltmanız,
- Yeterli su içmeniz de baş ağrınızın azalmasını sağlayacaktır.
Salep faydaları nelerdir?
Mike Tyson-Jake Paul boks maçı canlı izl...
Kantaronun kullanımı
11 - 17 Kasım haftalık burç yorumu
Mike Tyson-Jake Paul boks maçı ne zaman,...
Kahve falı sözlüğü
Yalnız seyahat etmenin ipuçları
Yerebatan Sarnıcı'nı keşfedelim