İnsan sağlığına faydaları ile bilinen balık yağını alırken nelere dikkat edilmesi gerektiğini biliyor musunuz? İşte uzananların açıkladığı dikkat edilmesi gereken noktalar.
Uzmanlar balık yağı almadan önce dikkat edilmesi gereken beş önemli kriter olduğunu söylüyor. Bu kriterler ise şöyle:
Balık yağının saf ve doğal olduğuna dikkat edilmesi gerekiyor. Uzmanlar bunun ancak ürünün üzerini dikkatli okuyarak ayırabileceklerini söylüyorlar.
Balık yağı seçerken dikkat edilen bir diğer kriter ise ürünün içeriğindeki omega-3 miktarıdır. Birim ölçekte ne kadar DHA ve EPA varsa alınan omega-3 miktarı da o doğrultuda olacaktır.
Üçüncü olarak dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli nokta ise ürünün kalite standartları ve uluslararası üyelikleridir.
Vücudumuz Omega-3’ü kendisi üretemez, bu nedenle dışarıdan besin yoluyla takviye edilmesi gerekir.
Son olarak dikkat edilmesi gereken ise balık yağının üretim tipinin Trigiliserit (TG) formda olmasıdır. Bu form sayesinde yağdan alınacak fayda en üst seviyede olacaktır.
Tüm bunların dışında diğer takviye edici gıdalarda olduğu gibi belirlenen günlük dozun dışına çıkılmamalıdır.
