Bağışıklığı Güçlendiren Besinler

Bağışıklık sistemi, besinler, brokoli, fotoğraflar galerimizde.

Sağlıklı olmak ve bağışıklığımızı güçlendirmek için doğru beslenmemiz gerekir. sağlıklı beslenmek hastalıklara karşı korur. özellikle gripten koruyan besinleri sizler için araştırdık. işte detaylar...

Sarımsak: sarımsak çiğ olarak tüketildiğinde bağışıklığı güçlendirici etkiye sahiptir.

Ham bal ve propolis: propolis düzenli tüketildiği takdirde bağışıklığı güçlendirerek hastalanma sıklığının azalmasını sağlar.

Yulaf: yulaf, beta glukan, e vitamini ve polifenol zenginliğiyle immün sistemini destekler.

C vitamini içeren besinler: önemli antioksidanlardan biri olan c vitamini vücuttan zararlı maddelerin atılmasında ve savunma sisteminin güçlendirilmesinde önemli rol oynar.

Siyah turp: turp, askorbik asit (c vitamini), folik asit ve potasyum konusunda oldukça zengindir ve b6, riboflavin, magnezyum ve kalsiyum içerir.

Brokoli: brokoli, zengin vitamin, mineral ve lif içeriğiyle (c ve e vitamini, kalsiyum) soğuk algınlığıyla savaşan bir besindir.