Zumba, fitness hareketlerinin dans ile birleştirilmesiyle oluşan egzersiz hareketleridir. Özellikle spor yaparken eğlenmek isteyenlerin tercih ettiği zumba ile zayıflamak mümkün müdür?
90'lı yıllarda Kolonbiyalı dansçı Alberto Beto Perez tarafından ortaya çıkarılan zumba, Latin esintilerini içerir. Fitness hareketlerinin dans ile harmanlanması sonucu oluşan bu spor özellikle kadınlar tarafından çok tercih ediliyor.
PEKİ ZUMBA ZAYIFLATIR MI?
Bol hareketli bir zumba dersi yaklaşık 600 ile 1000 arasında kalori yakmanızı sağlıyor. Bu da zayıflamayı mümkün kılıyor. Zumba yaparken aslında tüm vücut hareket ediyor ve böylece vücut sıkılaşıyor. Zumba zayıflatmanın yanında canlı hareketleriyle moralinizi yükseltiyor. Zumba dersi boyunca yaptığınız hareketler koordinasyonunuzu geliştiriyor ve duruşunuzu düzeltiyor.
Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.