Yüzmenin sağlığa faydaları nedir, nelere iyi gelir? Yüzmenin sağlığa iyi gelen 8 faydası
Yaz sıcaklarından bunalınca hepimiz kendimizi denize ve havuza atarız. Çoğunlukla serinlemek için tercih ettiğimiz yüzmenin sağlığımıza faydaları saymakla bitmiyor. Peki, yüzmenin sağlık üzerindeki faydası nedir, nelere iyi geliyor? İşte yüzmenin sağlığımız üzerindeki faydaları...
Spor yapmanın insan vücudundaki etkisi herkes tarafından bilinmektedir. Ancak öyle bir spor dalı var ki faydaları saymakla bitmiyor. Bu spor dalı tabi ki de yüzme. Peki, yüzmenin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir? İşte, yüzmenin insan sağlığına faydaları...
Kilo verdirir
Yüzme, kalori yakmanın en kolay yollarındandır. Saatte 400-900 kalori yakmanızı sağlayan bir spordur.
Kemiklerin güçlenmesini sağlar
Kemik sağlığının korunmasında en etkili spor yüzmedir. Kemik kütlesi yaşlandıkça azalışa geçer. Yüzme; yaşlanma, sağlıksız beslenme gibi etkenlerden kaynaklanan kemik kaybının önüne geçer. Eklem ağrısı ya da artriti rahatsızlıklarının tedavisinde de etkilidir.
Kalp dostudur
Bilimsel çalışmalar, yüzmenin kalp sağlığını iyileştirdiğini ve kardiyovasküler rahatsızlıklardan koruduğunu ortaya koymuştur.
Eklem ağrılarını engeller
Esneklik arttıkça, vücut ağrıları da azalır. Günlük yüzmek bütün vücudun estekliğini artırarak eklem ağrılarını azaltır.
Trigliserid seviyesini düşürüyor
Trigliserit, kanda olan yağ türüdür. Trigliseridlerin yüksek olması kalp hastalığı ile erken ölüm riskini artırır. Yapılan araştırmalar, üç hafta süresince günlük bir saat yüzmenin trigliserit seviyesini düşürdüğünü kanıtlamıştır.
Astımı savar
Yüzme, astım ataklarını azaltan bir spordur.
Ruh sağlığını dengeler
Stres atmak ve dinlenmek isteyenler için en ideal spor yüzmektir.
Uykusuzluğu önlüyor
Düzenli olarak yüzmek uyku kalitenizi artırır. Yüzerken vücut çalıştığı ve kişiler yorulduğu için daha kaliteli uyku uyunur.