En sağlıklı diyetler arasında yer alan yumurta diyeti ile haftada 5 kilo vermek mümkün. Peki sağlık açısından da faydaları olan bu diyet nasıl yapılıyor? İşte detaylar...
NEDEN YUMURTA DİYETİ?
Sürekli farklı diyetler yapıyor ama kilo veremiyor musunuz? Üzülmeyin, şimdi vereceğimiz diyet programıyla fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Çünkü bu diyeti yapan kişiler haftada 5 kilo verdiklerini söylüyor. Bu diyet sağlıklı çünkü yumurta besleyicidir ve içerisinde C, B1, B2, A ve B5 vitaminleri bulunur. Ayrıca yumurta demir, çinko, kalsiyum, potasyum ve E vitamini açısından da zengindir. Haşlanmış yumurta diyeti yapıyorsanız haftada en az bir kez spora gitmeniz gerekir.
Haftalık diyet programı;
Pazartesi
Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği – Meyve ve 2 dilim ekmek
Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk
Salı
Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği – Yeşil salata ve ızgara tavuk
Akşam yemeği – 2 haşlanmış yumurta, salata ve portakal
Çarşamba
Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği – Peynir, bir dilim ekmek ve domates
Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk
Perşembe
Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği – Meyve
Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk
Cuma
Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği – Haşlanmış sebze ve 2 haşlanmış yumurta
Akşam yemeği – Izgara balık ve salata
Cumartesi
Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği – Meyve
Akşam yemeği – Salata ve ızgara tavuk
Pazar
Kahvaltı – Meyve ve 2 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği – Haşlanmış sebze, haşlanmış tavuk ve domates salatası
Akşam yemeği – Haşlanmış sebze
Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.