Yulaf kepeği diyeti nasıl yapılır? Haftada 5 kilo vermek yulaf kepeği diyeti ile mümkün
Genellikle spor yapan kişilerin tercih ettiği yulaf kepeği diyeti her yaştan bireye hitap ediyor. Haftada 5 kilo vermek yulaf kepeği diyeti ile mümkün. Peki Yulaf kepeği diyeti nasıl yapılır? Yanıtı haberimizde...
Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan ve buna karşılık doğadaki en düşük kalorili besinlerden birisi olan yulaf, düşük kalorili olması sebebiyle özellikle spor yapanlar ve diyet yapanlar tarafından sıkça tercih ediliyor. Fakat yulaf kepeği diyeti sayesinde herkes yulafı hayatına sokacak. Genellikle spor yapan kişilerin tercih ettiği yulaf kepeği diyeti her yaştan bireye hitap ediyor. Haftada 5 kilo vermek yulaf kepeği diyeti ile mümkün. Peki Yulaf kepeği diyeti nasıl yapılır?
Yulaf kepeği diyeti nasıl yapılır?
Yulaf kepeği diyetini uygulayacak olan kişilerin günde en az 2 litre su tüketmesi gerekiyor. Özellikle yemekten önce 1 bardak su tüketmek aşırı yemek yemenin önüne geçecektir. Fakat hangi diyet olursa olsun ilk olarak doktorunuza danışmalı ve doktor onay verdiği takdirde diyetinize başlamalısınız.
Ara öğünlerde ise açlığınızı bastırmak için bir üzüm, elma yada armut tüketebilirsiniz. Yulaf kepeğini akşam üzeri suda beklettiğiniz takdirde yemeniz daha kolay hale gelecektir.
Kahvaltıda yağsız süt üzerine yarım su bardağı yulaf kepeğini koyabilirsiniz. Öğle yemeğinde ise aynı şekilde yağsız süt veya su üzerine yarım su bardağı yulaf kepeği ekleyebilirsiniz. Ayrıca iki adet haşlanmış yumurta ile 1 adet elma açlığınızı bastırmanızı sağlayacaktır. Akşam yemeğinde de aynı yöntem ile yulaf kepeğinizi tüketebilirsiniz.