Yorgun hissetmek şehir hayatında artık normal bir durum haline gelmiştir. Yorgunluk birçok faktöre bağlı olarak oluşabilir. Peki yorgunluğun en önemli nedenleri nedir? İşte tüm detayları haberimizden öğrenebilirsiniz.
YORGUNLUĞUN EN ÖNEMLİ 4 SEBEBİ
STRES
Stres yorgunluğun en büyük sebebidir. Gün içinde çok fazla konu ile ilgilendiğimiz için oldukça fazla stres hissederiz. Stres ile başa çıkamadığımız için vücudumuz kendini yorgun hisseder. Yorgunluk ile başa çıkmak için ilk olarak hayatınızda strese sebep olan tüm etmenlerden kurtulamalısınız.
KAFEİN
Kahve ve çayda bulunan kafein miktarı yorgunluğu arttırmaktadır. Gün içerisinde tükettiğiniz içecek miktarına dikkat etmelisiniz.
SUSUZLUK
Susuzluk yorgunluğun en büyük sebebidir. Vücut susuz kaldıkça bitkin düşmektedir. Günde 2 ya da 3 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
AZ UYUMAK
Az uyumak vücudu yorgun hissettirir. Bu yüzden uyku düzeninizi değiştirmelisiniz. Günlük uykunuzu almazsanız vücudunuz yorgun hisseder. Bu şekilde hasta bile olabilirsiniz.
Son Dakika Sağlık Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.