Vücudu Şekle Sokan Egzersizler
Günümüzde formda ve kıvrımlı vücutlar daha fazla beğenilmeye başladı.
Günümüzde formda ve kıvrımlı vücutlar daha fazla beğenilmeye başladı. Dümdüz inen bir vücuttan ziyade şekilli bir vücut daha popüler hale geldi. Sizde vücudunuzun kıvrımlı olmasını istiyorsanız şekle sokan egzersizlerden yararlanabilirsiniz. Sizin için vücudunuzu şekle sokan egzersizleri bir araya getirdik. İşte kıvrımlı bir vücuda sahip olmak için yapmanız gerekenler…
Squat
Vücudunuzun şekle girmesini sağlayacak en etkili egzersizlerden bir tanesi hiç şüphesiz squattır. Squat vücuttaki tüm kasların çalışmasına yardımcı olur. Yoğun olarak ön, arka bacak, kalça, baldır, bel ve karın kaslarını çalıştıran bu hareket omuz ve sırt kaslarını çalıştırmada da oldukça etkilidir. Sadece 3 set 12 tekrar şeklinde squat yapabilirsiniz.
İp Atlama
Vücudu en kısa süre içerisinde şekle sokacak etkili hareketlerden biri de ip atlamaktır. İp atlayarak hem metabolizmanızı hızlandırabilir hem de kalçalarınızın şekle girmesini sağlayabilirsiniz. Tüm kaslarınızı çalıştırmanızı sağlayan bu hareketi yapmak için parmak uçlarında zıplamak ve topuğu yere temas ettirmemeniz gerekir.
