Bilgisayar başında çalışanların ortak sorunu; sırt, boyun, bel, bilek ve diz ağrısı problemleridir. Bu sorunları yaşıyor ya da yaşamamak için önlem almak istiyorsanız, haberimizin detayında sizler için hazırladığımız maddelere göz atabilirsiniz.
UZUN SÜRE OTURMANIN ZARARLARI
Kuyruk sokumu bölgesinde hissedilen ağrılar, iş hayatından sosyal yaşama kadar oturarak yapılan her işi keyifsiz hale getirebiliyor. Oturarak çalışmak zorunda olan kişilerde daha fazla görülen kuyruk sokumu ağrıları, özellikle kadınlarda hamilelik döneminde sık yaşanabiliyor.
Ofis ortamında veya oturarak çalışmak zorunda olan kişilerde daha sık görülen kuyruk sokumu ağrıları koltuk seçimi ve oturuş şeklinden de kaynaklanabilmektedir.
Uzun süre yanlış pozisyonda ve sert zeminde oturmak kuyruk sokumu üzerindeki baskıyı artırarak zaman içinde kronik ağrılara yol açabilmektedir. Masa başında çalışan ya da uzun süre otomobil kullanmak zorunda olan kişilerin belirli aralıklarla mola vermeleri yaşanabilecek olumsuzlukların önüne geçebilmektedir.
İdeal kilona kavuşmak ve düzenli yürüyüş yapmak, omurgaya binen yükü yok denecek kadar azaltıyor.elevizyon karşısında yumuşak bir koltuğa uzanıyor ve saatlerce aynı pozisyonda kalıyorsan, yanlış yapıyorsun.
Zira gerek oturmak gerekse yatmak için yumuşak yatak omurga sağlığı açısından son derece zararlı. Doğru yatak seçimi ağrılarla mücadelede en iyi tedavilerden biri.
Yüksek topuklu ayakkabılar sürekli giyildiğinde omurga sağlığına zarar veriyor. Çünkü ayaklarının rahat bir konumda olması ve öne doğru baskı yapmaması gerekiyor.
Uzun sür ayakta durmayı gerektiren mesleklerde, omurgadaki diskler daha çabuk yıpranıyor. O nedenle ev işi yaparken bile ağırlık verdiğin bacağını sırasıyla değiştirmelisin.
Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.