Son zamanlarda uzun bir ömür ve sağlıklı bir yaşam için en sağlıklı besinler araştırılmaya başlandı. Her insan doğal besinleri tüketmenin alternatifleri arar oldu. Aslında aradığınız sağlık gözünüzün önünde desek? Uzmanların açıklamış olduğu besinler adeta şifa kaynağı diyebiliriz.
İNSAN SAĞLIĞINA İYİ GELEN BESİNLER
Dünya üzerinde binlerce besin vardır ve bunlardan en sağlıklı besinleri bilim insanları belirledi. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri barındıran, günlük beslenme listenizde mutlaka olması tavsiye edilen bu besinlerin adeta şifa dağıtıyor.
Sağlıklı bir ömür için kefir tüketimini bolca yapmalısınız. Kefir, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve protein açısından oldukça zengin olan bir besin kaynağıdır. Antioksidan bakımından olgukça yararlı olan kırmızı çayı günde bir poşet tüketebilirsiniz. Kalp sağlığı için günde orta boy bir muz tüketilmesi tavsiye ediliyor.
BU BAHARATLARI BOL TÜKETİN
Lezzetli yemeklern ve sofraların vazgeçilmezi olan kimyonun yararları saymakla bitmez. Kalp sağlığını desteklediği gibi, iltihap sökücü özelliği ile de bolca tüketilmesi gereken besinler arasındadır.
Tatlılarda ve çaylarınızda kullandığınız tarçının ceviz gibi beyine ve bağırsaklara oldukça yararlı olduğunuzu biliyor muydunuz? Tarçının kabuğunda bulunan yağ, antimikrobiyal iltihap azaltıcı özelliği ile vücuda oldukça yararlıdır. İçtiğiniz suyunuzun içine de tarçın kabuğu atmanız kandaki şeker oranına yararlı olacaktır.