Zengin bir potasyum kaynağı olan muzu bir çok insan severek yiyor. Onlardan bazıları da tenisçiler. Tenisçiler neden muz yer, tenisçilerin muz yemeyi tercih etmesinin nedeni nedir? Tenisçilerin maç ve antrenman sırasında neden muz yediğinin nedenini sizler için araştırdık.
TENİSÇİLER NEDEN MUZ YER?
En çok sevilen meyvelerden bir tanesi olan muz, zengin besin, potasyum, kalsiyum ve magnezyum içeriği sayesinde sporcuların gözde yiyecekleri arasında yer alıyor. Tenisçilerin maç ve antrenman içerisinde muz yemeyi tercih etmelerinin nedenleri arasında;
- Enerji seviyesini hızla yükseltmesi,
- Terleme ile kaybedilen potasyumu hızlıca yerine koyulmasını sağlayarak kas kramplarını ve ağrılarını önlemesi,
- Kas glikojen depolarının yenilenmesinde etkili olması yer alır.
1 orta büyüklükte muzun içinde;
131 kalori,
30 gram karbonhidrat,