Temiz beslenme, son yıllarda pek çok yere konu olan ve herkesin sıklıkla konuştuğu bir mevzu. Diyetle karıştırılmaması gereken bir konu olan temiz beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri ona vermemizi sağlıyor.
Sağlıksız beslenme ve sağlığa zararlı diyetlerle zayıflamanın yan etkilerini artık çoğumuz farkında. Beslenme bozukluklarından meydana gelen birçok rahatsızlık var. Bu hastalıklara sebep olan bir diğer etken işlenmiş gıdalardır. İşte temiz beslenmeye ilk adım, bu işlenmiş gıdaları, fast food yiyecekleri tamamen unutmanız gerekiyor. Doğal yetiştirilmiş, protein, vitamin ve mineral bakımından zengin besinleri çok geçmeden mutfağınıza sokmalısınız.
TEMİZ BESLENME NASIL OLMALI?
- Meyve ve sebzelerin en doğalını tüketin.
- Tam tahıllı yiyecekleri daha fazla tüketmeye özen gösterin.
- İşlenmiş gıdalara karşı dikkatli olun.
- Rafine şekeri tamamen hayatınızdan çıkarın.
- Et Tüketimini daha aza indirin.
- Tuz kullanımını azaltın.
- Gerçek ve doğal olan ürünleri tercih edin.
Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.