Tansiyon neden düşer, nasıl düşer, tansiyon değerleri ne olmalı? Tansiyon düşmesine iyi gelen 5 besin
Kan basıncının anormal bir şekilde düşmesi hipotansiyon olarak tanımlanır. Peki, tansiyon düşmesinin belirtileri nelerdir? Tansiyon değerleri ne olmalıdır? Tansiyon düşmesinin nedenleri nedir? Tansiyon düşmesine ne iyi gelir? İşte düşük tansiyon ile ilgili merak edilen her şey...
Sağlıksız beslenme, vücudun susuz kalması, alınan bazı
tansiyon, kalp, idrar söktürücü ilaçlar, uzun süre hareketsiz kalmak, uzun süre
sıcakta kalmak, kalp yetmezliği ve damar genişlemeleri düşük tansiyona yol
açar.
Düşük tansiyon belirtileri nelerdir?
- Baş dönmesi
- Kalp atışının hızlanması
- Bulanık görme
- Mide bulantısı
- Halsizlik ve yorgunluk
- Hızlı nefes alıp verme
- Nemli, soğuk ve soluk cilt
- Zihin bulanıklığı
- Konsantrasyonda zorlanma
- Bayılma
Normal tansiyon değerleri;
Düşük: Büyük tansiyon 10 - küçük tansiyon 6’dan az olanlar
Normal:> Büyük tansiyon 12 - küçük tansiyon 8
Yüksek: Büyük tansiyon 13.5 - küçük tansiyon 8.5’in üstünde
Düşük tansiyon neden olur?
- Vücudun uzun bir süre boyunca susuz kalması
- Vücutta meydana gelen tuz eksikliği
- Vücutta ortaya çıkan birtakım enfeksiyonlar
- Böbrek üstü bezlerin yetersiz çalışması
- Çok fazla kusma
- Hamilelik
- Şeker hastalığı
- Kan kaybı
- Magnezyum eksikliği
Tansiyon düşmesine ne iyi gelir?
- Tuzlu ayran: Tuzlu ayran içmek düşük tansiyon durumunda uygulanan en yaygın yöntemdir. Tuzlu ayranın düşük tansiyona anında müdahale etmesi bu rahatsızlıkta akla gelen ilk yöntem olmasını sağlamıştır.
- Havuç: Havucun yüksek miktarda potasyum içermesi düşük tansiyon durumlarında tüketilmesinin sebebidir. İçerdiği potasyum ile kan basıncını dengeleyen havuç, tansiyona müdahale eden bir sebzedir. Tansiyon düşüklüğünde havuç suyu sık sık önerilmektedir.
- Ispanak: Magnezyum eksikliği, düşük tansiyonun bilinen nedenlerinden biridir. Ispanak içerdiği magnezyum ile düşük tansiyonu önleyebilmektedir. Ispanağı çiğ olarak tüketmeniz tavsiye edilmektedir.
- Badem sütü: Badem sütü, tansiyonu dengelemede oldukça iyi bir besindir. Badem sütü tamamen doğal olması ile birlikte hem magnezyum hem de potasyum içermektedir. Badem sütünü içerek tansiyon düşüklüğü problemini ortadan kaldırabilirsiniz.
- Tuzlu Zeytin: Kahvaltıların vazgeçilmezi olan tuzlu zeytin sayesinde düşük tansiyonu önleyebilirsiniz.
- Sıcak ortamlardan uzak durulmalı: Hamam banyosu, buhar banyo gibi aşırı sıcak ortamlarda uzun süre kalınmamalı, güneşlenirken dikkatli olunmalıdır.
- Ani hareketlerden kaçınılmalı: Kişi, ani bedensel hareketlerden kaçınmalıdır bilhassa yataktan kalkarken oturur durumdan ayağa kalkarken yavaş ve kademeli hareket etmelidir.