Spor salonunda yaptığınız ağırlık çalışmalar, vücudunuzu kuvvetlendirmek ve fit bir görüntü elde etmek amacıyla yapmanız gereken en temel egzersizlerden biri.
Bunun yanında ağırlık çalışmaları spor salonundan çıktıktan sonra kendinizi daha kuvvetli ve daha zinde hissettirecek ve inanılmaz bir doyum hissi yaşatacak.
Egzersiz hakkında yapılan yeni bir araştırma gösteriyor ki ağırlık çalışmanın, akıl sağlığını da pozitif yönde etkiliyor. Limerick Üniversitesi’nin 1,877 kişinin katılımıyla yaptığı araştırmada, ağırlık çalışmanın depresyon tarzı problemlere karşı bireyi güçlendirdiği ortaya çıktı.
Bunun yanında düşük enerji, güvensizlik ve ilgisizliğin de dikkate alındığı araştırmada ağırlık çalışan bireylerde depresyon belirtilerinin oldukça düşük olduğu belirtildi.
Araştırmacılar, bu konu hakkında daha çok bilgi toplanması gerektiğini belirtse de ağırlık ve güç egzersizlerin yalnızca kaslarınızı değil zihninizi de olumlu yönde etkilediğini aktarıyor.
Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.