Dünyada her 5 kişiden 2’si internet kullanıcısı iken ülkemizde her iki kişiden biri internet kullanmaktadır. Yine dünyada her 3 kişiden birinin sosyal medya hesabi varken ülkemizde her iki kişiden birinin sosyal medya hesabı vardır. Sosyal medya bağımlısı olduğunuzu gösteren nedenleri aşağıda sizler için sıraladık.
SOSYAL MEDYAYA BAĞLILIĞI GÖSTEREN UNSURLAR
- Günde bir saatten fazla vaktinizi sosyal medyada geçirme
- Sürekli sosyal medya sayfalarıı güncelleme ve kontrol etme
- Aşırı paylaşım yapma
- Sosyal medyayla ilgilenmekten dolayı aile ve arkadaş ilişkilerinde zayıflama
- İş veya okul performansında düşme
- Sosyal medyada geçirilen vakti azaltmaya çalışmaya rağmen başaramama.
- Sosyal medyada arkadaş/takipçi sayısını artırmak için aşırı çaba gösterme
- Sosyal medyayla ilgilenmekten dolayı uyku zamanında azalma
BAĞIMLILIKTAN KURTULMAK İÇİN YAPILACAKLAR
- Öncelikle kişi bunun bir sorun olduğunun farkına varmalı. Bunun en kolay yolu gün içinde geçirdiği zamanı not etmektir.
- Sosyal medya bildirimlerini sessiz moda alın.
- Telefonda ana ekranda sosyal medya bildirimlerinin görünürlüğünü kapatın.
- Gün içerisinde sosyal medyaya bakma zamanını belirleyin. Bu günde 30 dakikayı geçmemeli.
- İnsanlarla iletişimi yazılı olarak değil, sözel olarak yapın.
- Spor, kitap okumak gibi beğeneceğiniz aktivitelere vakit ayırın.
- Arkadaş görüşmelerinizi sıklaştırın.
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.