Sırt ağrısı neden olur, nasıl geçer? Sırt ağrısına iyi gelen doğal yöntemler

Fiziksel aktivite eksikliği, sağlıksız beslenme, kas rahatsızlıkları, duruş bozuklukları sırt ağrılarını tetikleyen etkenler arasında gösterilebilir. Özellikle orta ve yaşlı nüfusun yaşadığı bir sağlık sorunu olarak görülen sırt ağrısı, pandemi dönemiyle evlerde geçirdiğimiz hareketsiz süreçle gençlerde de artış göstermekte.

Şiddetli sırt ağrısı uzmanlardan yardım alınması gerekilen önemli bir durumdur. Sırt ağrısı öyle şiddetli olabilir ki bu ağrı günlük aktivitelerinizi engelleyebilir. Uzman bir doktora göründükten sonra sırt ağrısını tedavi etmek için çeşitli ev çözümleri de uygulanabilir. >Evlerimizin mutfağında, çeşitli merhemler yapmak için baharatlar ve yağlardan yararlanabiliriz.

Sırt ağrısını bıçak gibi kesen doğal yöntemler

- Ağrı hissettiğiniz bölgeye biraz zencefil ezmesi sürün, ardından okaliptüs yağı ile masaj yapın. Zencefil, sırt ağrısından anında rahatlama sağlayan anti-enflamatuar bileşikler içerdiğinden bir rahatlama sağlayacaktır.

- Ağrıdan etkilenen sırt bölgenize ılık bitkisel yağı masaj yaparak uygulayın. Bu masaj kaslarınızı gevşetmeye ve anında rahatlama hissetmenize yardımcı olur. Hindistan cevizi, okaliptüs, badem, susam, hardal gibi çeşitli bitkisel yağların karışımını kullanabilirsiniz. Yağı ılık olana kadar ısıtın ve sırtınızın ağrılı bölgesine hafifçe masaj yapın.

- Balın mucizelerinden her alanda yararlandığımız gibi sırt ağrılarında da etkisini görüyoruz. Özellikle manuka balı sırt ağrısını tedavi etmek için oldukça faydalıdır. Ağrıda hafifleme elde etmek için bu balı 2 ila 3 hafta boyunca sırtınızın alt kısmına hafifçe masaj yaparak uygulayın.

- Kafur ve Hindistan cevizi yağının mucizevi etkisinden yararlanmak için iki yağı karıştırıp 5-10 dakika kaynatın. Karışımı soğutun ve ardından temiz bir şişede saklayın. Sırt ağrısından kurtulmak için yatmadan önce bu yağı haftada iki kez kullanın.

- Elinize aldığınız Hindistan cevizi yağını bırakmadan hardal ve susam yağı ile kısık ateşte ısıtın. Üzerine 8-10 diş sarımsak ilave edin ve sarımsakları kahverengiye dönene kadar kavurun. Daha sonrasında yağı süzün ve oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Hazırladığınız bu karışımı masaj yaparak ağrı hissedilen bölgeye uygulayın. Bir süre beklettikten sonra ılık suyla durulayın.

- Faydaları saymakla bitmeyen zerdeçal, hemen hemen her durumunda yararlı olan bir besindir. Sırt ağrısı için, iki yemek kaşığı zerdeçal ile bir yemek kaşığı bal ve iki yemek kaşığı sütü karıştırarak bir macun hazırlayın. Bu macunu, ağrı azalana kadar 1-2 hafta boyunca bel bölgesine 5 ila 8 dakika boyunca nazikçe sürün.>

- Son dönemlerin en gözde cilt bakım mucizesi olarak kullanılan aloe vera sırt ağrısında da oldukça etkili. Ağrınızdan kurtulmak için aloe vera jelini ağrıyan bölgeye nazikçe uygulayın.

- Rahatlatıcı bir Epsom tuzu banyosu yapmak, iltihabı azaltmanıza ve sert kasları hafifletmenize yardımcı olacaktır. Epsom tuzu, magnezyum ve sülfattan oluşur, bu nedenle vücudunuzu bu çok ihtiyaç duyulan minerallerden yenilemek için harika bir yoldur. Epsom tuzunun ek bir yararı, ölü deri hücrelerini soyup cildinizi yumuşatabilmesidir. Banyo yaparken suyun ne çok sıcak ne de çok soğuk olmadığından emin olmalısınız. Sıcak su kaslarınızı daha da iltihaplandırabilirken, soğuk su kramplara neden olabilir. İdeal sıcaklık 33 ila 38 derece arasındadır.