Selenyum, vücudun strese ve hastalıklara karşı direncini artırır. Selenyum kanseri önlemeye ve virüslerle mücadele etmeye çalışır. Peki selenyum hangi besinlerde bulunur? İşte yanıtı...
Selenyum eksikliğinde bağışıklık sistemimiz ve karaciğerimiz bütün tehlikelere açık hale gelir. Selenyum, vücut için çok önemli olmasına rağmen, çoğu insanın depolamada eksik kaldığı bir mineraldir. Neyse ki bu eksikliği besinlerle gidermek mümkün.
Selenyum İçeren Besinler:
• Brezilya cevizi veya kestanesi
• Yumurta
• Peynir
• Ayçiçeği çekirdeği
• Yulaf
• Kayabalığı, ton balığı, ringa balığı, somon balığı, kalamar veya ahtapot
• Kırmızı et, tavuk, hindi ve ciğer
• Chia tohumu
• Mantar gibi besinler selenyum bakımından zengindir.
Son Dakika Sağlık Haberleri için aşağı kaydırın.