Salatalığın kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde olduğu ve hızlıca kilo vermeyi sağlayan bu diyeti çok sevecektir.
KAHVALTI
200 gram salatalık ve az yağlı yoğurt yiyebilirsiniz. Üstelik 1 elma veya 2 şeftali yiyebilirsiniz.
ÖĞLE YEMEĞİ
Öğle yemeğinde, bir dilim kızarmış ekmek ve bir tabak salatalık salatası tüketin. Ekmeği patatesle de değiş tokuş edebilirsiniz. Üstelik 150 gram beyaz et veya 2 yumurta veya 150 gram ton balığı ve 3 dilim kızarmış ekmek veya 2 patates tüketebilirsiniz.
ATIŞTIRMA
Meyve salatası, taze meyve tüketebilirsiniz: 20 gram ceviz ve badem, 1 elma, 1 salatalık, Ispanak avuç, Zencefil. Bu çalkalama E, A, B, K, C vitamini, demir, magnezyum, lif, kalsiyum vb. İle eklenir ve bileşenleri karıştırın ve bademlerle süsleyin.
AKŞAM YEMEĞİ
300 gram meyve kullanın ve meyve salatası planlayın. En iyi neticeleri elde etmek için, kahvaltıda 200 gram salatalık, meyve ve az yağlı yoğurt, öğle yemeği için 1 dilim kızarmış beyaz ekmek ve salatalık salatası ve akşamları bir meyve salatası mümkün kılacak sert bir diyet kullanın. Şekersiz kahve, çay ve su tüketebilirsiniz.
Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.