Doğru besinler tüketmeniz vücudunuza olduğu kadar cildinize de katkı sağlar. Yediğiniz besinler cildinize gerekli olan bakımı sağlamada oldukça büyük bir rol oynar. İşte mükemmel bir cilt için tüketmeniz gereken besinler…
Aspir Yağı
Aspir yağının içeriğindeki omega-6 yağ asitleri, yapısı aşırı kuru, pullanma sıkıntısı çeken ve alerjik ciltleri nemlendirmek için mükemmel bir kaynaktır. Hücre duvarının esnekliğini kaybetmemesi ve suyun cilde daha iyi nüfuz etmesini sağlar.
Aspir yağına alternatif olarak soya fasulyesi ya da mısır yağı da kullanabilirsiniz.
Badem
Bademi her ne kadar kuruyemiş olarak tanısak da badem aslında tohum grubunda yer alıyor. İçeriğindeki E Vitamini cildinizi güneş ışınlarına karşı koruyor. E Vitamini deri hücrelerini UV ışınlarının ve hücre hasarına yol açan serbest radikallerin etkisinden koruyor.
Domates
Domatesi pişirip yediğiniz takdirde cilde olan faydaları daha da yükseliyor. Likopen, yani domatese kırmızı rengini sağlayan bir fitokimyasal, UV ışınlarının yol açtığı cilt yaşlanmalarından kurtulmanızı sağlıyor.
Sebzeler ısıtıldığında vücudunun alacağı besin miktarı artar. Yarım fincan sıcak domates ya da makarna sosu 15 miligram likopen barındırır.
Havuç
Gözlerimiz için oldukça faydalı olan havuç aynı zamanda bir A Vitamini kaynağı. Yapılan araştırmalar derinin alt tabakalarındaki hücrelerin aşırı üretimini engellediğini göstermekte. Bu da ölü hücrelerle, cilt yağının birleşerek gözenekleri tıkaması demek.
Havucun bir başka yararı ise A Vitamininin cilt kanseri hücrelerinin gelişimini engellemesi.
Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.