Polen alerjisinden uzak durmak için yapılması gereken birçok yöntem vardır. Bahar aylarında çiçekli bitkilerden ve tüylü hayvanlardan uzak durmalısınız. Aynı zamanda polenin geleceği her türlü kapı ve pencere kapalı olmalıdır.
KLİMA BAKIMINI YAPTIRIN
Evlerinizde veya iş yerlerinizde bulunan klimaların iç dış temizliğini yaptırarak, içine girebilecek her türlü poleni engellemeye çalışmalısınız. Temizliği yapılmayan klimalar hem birçok hastalığa sebep olur hem de polenleri bulunduğunuz ortama yayabilir. Son derece dikkatli ve tedbirli davranmalısınız. Sağlığınız için klima yerine vantilatör tercih etmelisiniz.
KAPI VE PENCERELERİ KAPATIN
İlkbahar mevsiminde gelebilecek her türlü polene karşı evinizin pencere ve balkonlarını kapatmanız gerekmektedir. Özellikle polen geldiğini önceden anlarsanız polene karşı önlem almış olursunuz.
BİTKİLERDEN UZAK DURUN
Özellikle polenlerin ortaya çıktığı aylarda evinizde veya iş yerinizde bulunan bitkilerden uzak durarak çalışmalısınız. Aksi takdirde çiçeklere gelecek olan polenler alerjinizi tetikleyen tehlikeli durumlara sebebiyet verebilir.
TÜYLÜ HAYVAN BESLEMEYİN
Kedi, köpek, kuş gibi tüylü hayvanlara konan polenler, hayvanları severken size bulaşabilir. Bu sebeple eğer hayvan besliyorsanız sık sık yıkamalı, ayrı odalarda durmaya çalışmalısınız.
SENTETİK TERCİH EDİN
Yatarken kullanacağınız her türlü kuştüyü yastık yorgan, yatak yerine sentetik maddeden yapılmış yorganları kullanmalısınız. Aksi bir durumda uyurken size rahatsızlık vererek uykusuzluğunuzu tetikleyecektir.
SİGARA İÇMEYİN
Eğer alerjik sıkıntılarınız varsa, çiçek polenlerinden etkileniyorsanız sigaradan uzak durmalısınız. Hem de yanınızda sigara içilmesine izin vermeyin. Akciğer ve solunum yollarını tıkayarak nefes almanızı zorlaştıracaktır. Bol bol su için ve alerjik ortamlardan uzak durun.
DENGELİ VE DÜZENLİ BESLENİN
Polen Alerjisi Nasıl Geçer: Alerjinizi azaltmak veya bağışıklığınızı güçlendirmek adına önem vermeniz gerekenler A, C, E vitaminleridir. Düzenli olarak alacağınız bu mineraller bağışıklığınızı güçlendirerek gelen polen ve alerjilere karşı vücudunuzu korumaya alacaktır. Selenyum, magnezyum, çinko gibi mineraller alınarak vücuda takviye yapılmalıdır. Yeşil yapraklı sebzeler, et, balık, süt gibi güç verecek besinlere yönelmelisiniz. D vitaminin yanı sıra kalsiyum ve fosfor dengesini ayarlayarak her türlü vitaminden almaya çalışmanızda fayda vardır.
UZMAN TEDAVİSİ
Doktorlar polenlerden korunmak için, burun içerisinden alınan kortizonlu spreyleri önermektedir. Aynı zamanda antialerjik nitelik taşıyan ilaçların kullanılması da herhangi bir kriz durumunda kişiyi sakinleştirip dengeleyen ilaçlardan biridir.
İMMÜNOTERAPİ
Eğer ilaçlara ve spreylerin yan etkilerini yaşıyorsanız bu yöntem ile alerjiye karşı aşı olabilirsiniz. Çok şık kullanılmayan bir yöntem olmakla birlikte en son çare olarak da düşünülebilir.
STRESTEN UZAK DURUN
Evinizde ve iş yerinizde yaşadığınız her sorun alerjiyi tetikleyecek faktörlerden biridir. Sorunları kafanıza iş takmamaya, çok fazla düşünmemeye çalışın. Rahat huzurlu bir düşüncede olursanız alerjik hastalıkları daha kolay atlatabilirsiniz. Aynı zamanda sık sık duş alarak, ağzınızı ve burnunuzu suyla temizleyebilirsiniz. Bu yolla hem polenleri atabilir hem de rahat nefes alabilirsiniz.