Dünya’nın en sağlıklı halkı olarak bilinen Pioppi halkı, İtalya’nın en uzun ömürlü yaşayan halkıdır. Uzun ömürlü olmak içinse öncelikle beslenme düzenine dikkat etmek gerekmektedir. Bu nedenle bizde sizin için pioppi halkının nasıl beslendiğini araştırdık. İşte sağlıklı ve uzun ömürlü olmak için beslenmenizde dikkat etmeniz gerekenler…
PİOPPİ LİSTESİ DİYETİ
Uyarı: Pioppi diyetini uygulandığınız zaman günün başlangıcında bir çorba kaşığı kadar sirke tüketmeniz gerekmektedir.
PAZARTESİ
Kahvaltı: Sadece kahve ya da Hindistancevizi kreması.
Öğle: Mantarlı omlet, Hindistancevizli kahve.
Öğle arası: Konserve istiridye, çilekli tam yağlı yoğurt, bir avuç fındık ve tarçın.
Akşam: Ispanaklı ve avokado dilimli biftek, 2 kare bitter çikolata, bir bardak çay.
SALI
Kahvaltı: Sadece Hindistancevizli kahve.
Öğle: Kızarmış domates ve hellim, tavuk suyu ile hazırlanmış sebze çorbası, yağlı balık ve Hindistan cevizli kahve.
Akşam: Sebzelerle birlikte ızgara somon, iki kare bitter çikolata ve bir bardak çay.
ÇARŞAMBA
Kahvaltı: Hindistancevizli kahve.
Öğle: Tam yağlı Hindistancevizli ve çilekli yoğurt, bir avuç fındık, tarçın, zerdeçal ve Hindistancevizli kahve.
Akşam: Sızma zeytinyağı ile yapılmış tavuk suyu çorbası, Hindistan cevizi bombası (kakao, tarçın, Hindistancevizi yağı, Hindistancevizi kreması, fındık) bir bardak çay.
PERŞEMBE
Kahvaltı: 2 veya 3 tane yumurta, kızarmış somon yanında avokado, Hindistancevizli kahve.
Öğle: Kefir ya da hindistancevizli smoothie, bi tutam tarçın, zerdeçal ve nane.
Akşam: Sızma zeytinyağı ile yapılmış tavuk suyu çorbası, Hindistan cevizi bombası ( kakao, tarçın, Hindistancevizi yağı, Hindistancevizi kreması, fındık) bir bardak çay
CUMA
Kahvaltı: Pastırmalı yumurta, avokado, Hindistan cevizli kahve.
Öğle: Sadece balık çorbası.
Akşam: Düşük kalorili pizza, hindistancevizi bombası, bir bardak çay.
CUMARTESİ
Kahvaltı: Fındık ezmeli omlet, çilek ve tam yağlı yoğurt, Hindistancevizli kahve.
Öğle: Akdeniz salatası.
Akşam: Kızarmış tavuk, tatlı patates, Hindistancevizi bombası ve bir bardak çay.
PAZAR
Kahvaltı: Kızarmış somon balığı, omlet, avokado ve Hindistancevizli kahve.
Öğle: Kefir veya Hindistancevizli smoothie.
Akşam: Pişirilmiş alabalık, sebze, fındık.