Patlamış mısırı özellikle film izlerken yeriz. Patlamış mısırın yağlı olduğu ve kilo aldırdığı konusunda tartışmalar var. Peki bunlar doğru mu? Patlamış mısır kilo aldırır mı? İşte detaylar...
Kilo Yapmaz
Patlamış mısır, atıştırmalık yiyeceklerin çoğuna kıyasla lif açısından yüksek, kalori açısından ise düşüktür. Yani söylendiği gibi kilo yapmaz ve zararlı değildir. Aslında oldukça sağlıklı bir besindir.
Tam Tahıllıdır
Beslenme listesine patlamış mısır dahil edenler, etmeyenlere göre % 250’den daha fazla tam tahıl tüketmiş olurlar. Tıpkı diğer kepekli tahıllarda olduğu gibi, patlamış mısırın da lif oranı oldukça yüksektir. Bu özelliğiyle de uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Besin Değeri Yüksektir
Patlamış mısır sadece lif açısından değil, diğer besin değerlerini bakımından da zengindir. 1 porsiyon (100 gram) patlamış mısırda ortalama 13 gram lif, 11 gram da protein bulunur. Ancak bu değerler çok az yağ ile hazırlanmış mısırlar için geçerlidir.
Düşük Kalorilidir
Patlamış mısır havayla doludur (çekirdeklerin açıldıktan sonra ne kadar küçük olduklarını düşünün). Havadar olduğu için, çok fazla kalori almadan çok fazla mısır elde edersiniz.
Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.