Haberler / Galeri Haberleri
19.02.2020-18:04 (Son Güncelleme:23.11.2024-08:02)

Öfke İle Nasıl Baş Edilir?

Sabrınız tükenip öfke krizleri geçirdiğinz zaman rasyonel prefrontal loblarınız kapanır ve beyin beyin sırt bölgenizi tamamıyla elegeçirir.

Sabrınız tükenip öfke krizleri geçirdiğinz zaman rasyonel prefrontal loblarınız kapanır ve beyin beyin sırt bölgenizi tamamıyla elegeçirir. Gergin hissetmekte vücutta birçok olumsuz sonuç oluşturur. Peki öfkeyle nasıl başa çıkılır? Sizin için öfkeyle başa çıkmanın yollarını bir araya getirdik. İşte detaylar...
1


Sabrınız tükenip öfke krizleri geçirdiğinz zaman rasyonel prefrontal loblarınız kapanır ve beyin beyin sırt bölgenizi tamamıyla elegeçirir. Gergin hissetmekte vücutta birçok olumsuz sonuç oluşturur. Peki öfkeyle nasıl başa çıkılır? Sizin için öfkeyle başa çıkmanın yollarını bir araya getirdik. İşte detaylar...

2

Beyninizi Eğitin


Öfkelenmenize neden olan konuları, mantık dışı inanışları değerlendirerek beyninizi saha sakin kalmaya zorlayın.

3

Randevu Alın


Öfkenizi tetikleyen durumları tespit ekmek ve reaksiyonları kontrol etmeyi öğrenmeniz için bir psikologdan randevu alabilirsiniz

4

Derin Nefes Alın


Nefes egzersizleri ile kalp atış hızınızı yavaşlatıp, zihninizi stresinizin kaynağı dışında bir şeylere odaklayabilirsiniz.

5

Ter Atın


Egzersiz yaparak iyi hissettiren beyin kimyasallarını uyarır.

Öfke İle Nasıl Baş Edilir?
Haber365
bilgi@haber365.com.tr
Haber365
bilgi@haber365.com.tr
BAKMADAN GEÇME
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR