İnsanlar yorgunluklarını gidermek, zihinlerini dinlendirmek için meditasyon yaparlar. Meditasyonun hem beden sağlığına hem de iç huzura olan katkılarını bakımından oldukça önemlidir.
MEDİTASYON YAPMANIN FAYDALARI
Kendinize uygun olarak seçeceğiniz bir yöntem ve belirli tekniklerle kendi meditasyon pratiğinizi oluşturabilirsiniz. Burada önemli olan dikkatli bir şekilde nefes almaya çalışmak ve hissettiğiniz ruhsal durum içerisinde olduğunuzu fark etmenizdir.
Eğer hayatınızda hiç meditasyon yapmadıysanız, gün içerisinde size uygun bir zamanda 5 dakikanızı ayırarak kendinizi dinleyebilirsiniz. Kendinizi dinlemek bile sizin meditasyon tekniğiniz olur. Meditasyon sırasında oturmaya karar vermek ya da ayakta kalmayı tercih etmek sizin meditasyona başladığınızın bir göstergesidir. Meditasyon sizin yapamayacağınız şeyleri yapabilmeniz için ilk adımdır. Bu yüzden kendinize zaman ayırarak kendi iç benliğinizi keşfedebilir ve mutlu hissedebilirsiniz.