REGL DÖNGÜNÜZÜ BİLİN
Her kadın regl döneminin ne zaman geleceğini bilir. Yine de çoğu, döngünün geri kalanının nasıl görüneceği hakkında bilgi sahibi değil. Döngünün ne kadar süreceği kadından kadına değişir. Bazı kadınların 27 günlük bir döngüsü varken bazılarının döngüsü 29 gün sürebilmekte. Döngünüzü kestirebiliyorsanız ne zaman yumurtladığınızı hesaplamak daha kolay hale gelir.
NE ZAMAN YUMURTLADIĞINIZI HESAPLAYIN
Döngünüz hakkında bilginiz varsa yumurtlama zamanınızı hesaplamanız çok kolay hale gelecektir. En son adetinizin başladığı tarihi ve döngü sürenizin ne kadar sürdüğünü biliyorsanız doğurgan olacağınız günleri öğrenebilirsiniz.
Not: Bu bilgiler kaba bir tahmin ortaya çıkarır.
SİGARAYI BIRAKIN
Sigarayı bırakmak hamileliği kolaylaştıran etkenlerden biridir. Sigaradaki nikotin gibi kimyasallar erkekleri ve kadınları daha az doğurgan hale getirebilir.
HER GÜN CİNSEL İLİŞKİYE GİRMEYİN
Bir bebek sahibi olmak amacıyla cinsel ilişkiye giriyorsanız bu iyi bir fikir değildir. Kadınlar, döngü başına altı gün doğurgandır. Yumurtlamadan beş gün önce ve sonraki gün. Araştırmalar, bu altı doğurgan gün boyunca her gün cinsel ilişkiye girmenin gerekli olmadığını gösteriyor.
DOĞUM ÖNCESİ ALMANIZ GEREKEN VİTAMİNLERİ ALIN
Dr. Pavone, kadınlara hamile kalmak istiyorlarsa doğum öncesi vitamin almalarını tavsiye ediyor. Bu şekilde bir kadın, kendisi için en iyi olan doğum öncesi vitamini bulabilir ve hamilelik sırasında yaşanacak sorunları hafifletebilir.