Mucize Yumurta Diyeti 14 Günde 10 Kilo Verdiriyor!
14 günde 10 kilo verdiren yumurta diyeti tarifine galerimizden ulaşabilirsiniz.
Eksiksiz uyguladığınızda haşlanmış yumurta ağırlıklı bu diyet 14 günde 10 kilo verdiriyor. işte hızlı kilo verdiren 14 günlük beslenme programı ve uymanız gereken kurallar. hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenler için mükemmel bir diyet olan haşlanmış yumurta diyetinin işe yaramasını istiyorsanız bazı kurallara bağlı kalmanız gerekiyor. işte o kurallar: fast food'u hayatınızdan çıkarın. şekerli içecekler ve alkolü bırakın. tuz ve şeker alımınızı sınırlandırın
1. hafta pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt öğle yemeği: 2 dilim tatlı patates ile 2 elma akşam yemeği: büyük bir tabak salata ile tavuk
Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt öğle yemeği: yeşil sebzeler ile tavuk salatası akşam yemeği: salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt öğle yemeği: biraz az yağlı peynir, 1 domates ve 1 dilim tatlı patates akşam yemeği: salata ve tavuk
Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt öğle yemeği: merve akşam yemeği: salata ve buharda pişmiş tavuk
Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt öğle yemeği: haşlanmış sebze ve 2 yumurta akşam yemeği: salata ve balık ızgara
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt öğle yemeği: meyve akşam yemeği: tavuk ve buharda pişmiş sebze
Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt öğle yemeği: domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk akşam yemeği: buharda pişmiş sebze
2. hafta pazartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt öğle yemeği: salata ve tavuk akşam yemeği: 1 portakal, salata ve 2 yumurta
Salı
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt öğle yemeği: 2 yumurta ile buharda pişmiş sebze akşam yemeği: salata ile balık ızgara
Çarşamba
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt öğle yemeği: salata ile tavuk akşam yemeği: 1 portakal, sebze salatası ve 2 yumurta
Perşembe
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt öğle yemeği: buharda pişmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta akşam yemeği: salata ile tavuk
Cuma
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt öğle yemeği: sardalya salatası akşam yemeği: salata ile 2 yumurta
Cumartesi
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt öğle yemeği: salata ile tavuk akşam yemeği: meyve
Pazar
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt öğle yemeği: buharda pişmiş sebze ile tavuk akşam yemeği: öğle yemeğinin aynısı
