Vücudun çeşitli bölgelerinde oluşan yağların gitmesi için tek başına spor yapmak yetmeyebilir. Bu yağlardan kurtulmak için tükettiğimiz besinlere de dikkat etmek gerekir. Peki midede biriken yağları eritmek için ne yemek gerekir? İşte yanıtı...
İdeal Ölçüler Geçilmemeli
Hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme yağ birikimlerine yol açar ve kötü bir görüntüye sebep olur. Özellikle midede biriken yağların tıkanması sonucunda çeşitli kalp sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle ideal vücut ölçülerini korumakta yarar vardır., İdeal bel ölçüleri erkeklerde 102 santimetreyi, kadınlarda ise 88 santimetreyi aşmamalıdır. Peki bunun için hangi besinlere öncelik verilmeli? İşte yanıtı...
Az yağlı süt ürünleri: Bol miktarda kalsiyum içeren bu gruptaki besinler yağ parçalanmasında oldukça etkilidir.
Sitrik meyveler: C vitamini bakımından zengin olan portakal, greyfurt ve limon gibi yiyecekler vücuttaki yapıların artmasına neden olan insülini düzenler ve azalmasını sağlar.
Ceviz: Stres hormonlarının salgılanmasını azaltan cevizi sofralarınızdan eksik etmemeniz gerekir.
Yulaf: Yüksek lifli olan bu yiyecek, vücut üzerindeki yağ ve toksinlerin dışarı atılmasını sağlar.
Somon balığı: Metabolizmanın hızlı çalışmasına ve karın yağlarının eriesine yardımcı olur.
Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.