Kadınların adet kanamalarının kesilmesiyle birlikte başlayan ve menopoz olarak adlandırılan dönem nedir? Menopozun erken belirtileri nelerdir? Kadınların bu dönemi rahat geçirmesi için uygulaması gereken tüyoları sizler için haberimizde derledik.
MENOPOZ NEDİR? MENOPOZUN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Yaşlılık sürecinin doğal bir parçası olan ve kadınların yumurtalıklarının fonksiyonlarını yitirmesiyle başlayan menopoz dönemi bir hastalık değildir. Kadınların adet kanamalarının tamamen kesilmesinin ardından başlayan dönem kadınların yaşamının büyük bir kısmını oluşturuyor. Menopoz dönemine giren akdınların yaş ortalaması ise 40 ile 52 arasında değişiyor.
Kandaki östrojen hormonunun bu dönemde azalmasıyla birlikte kadınlarda şişmanlık, tüylenme gibi rahatsızlıklar görülebiliyor. Menopoz erken dönemde baş ağrısı, uykusuzluk, yorgunluk, vücutta yanma hisssi, ateş, cilt kuruluğu, vajinal kuruluk, depresyon, duygusallık, asabiyet ve sinirlilik hali gibi belirtilerle kendini gösteriyor.
Bu dönemde kadınlar fiziksel aktiviteyi artırmalı, ideal kilolarını korumalıdırlar. Karbonhidrat yerine lif oranı yüksek gıdalar tüketmelidirler. Kadınlar menopoz dönemini daha rahat atlatmak için civanperçemi otu, kereviz, ada çayı, maydonoz, tarçın, elma gibi doğal gıdalardan sıklıkla tüketmelidirler. Posa bakımından zengin meyve, sebze, kurubaklagil tercih edebilirler. Ayrıca bu dönemde kötü madde ve sigaradan uzak durulmalıdır.
Son Dakika Kadın Haberleri için aşağı kaydırın.